نستعرض مجموعة من الـ نصائح لتعزيز الثقة بالنفس، حيث أنه تمر على الإنسان لحظات يفقد فيها أو بالأحرى تقل لديه ثقته بنفسه، وذلك نتيجةً لبعض العبارات السلبية قد يتلقاها من الناس المحيطين به، أو عدم الاهتمام بنفسه أو تقل طاقته نحو تحديات الحياة، هيا بنا سويًا نتعرف على تلك النصائح المهمة لاستعادة وتعزيز ثقة الإنسان بنفسه وبقدراته الكامنة بداخله.
5 خطوات لاسترجاع الثقة بالنفس
إليك عزيزي القارئ 5 خطوات أو نصائح لتعزيز الثقة بالنفس أو بالأحرى استرجاعها مرة أخرى، تتمثل تلك النصائح في الآتي:
تقدير الذات
القدرة على تقدير واحترام الذات، يساعد الإنسان على تلقي مشاعر إيجابية، وبالتالي تزيد قدرته على التواصل مع ذاته بصورة جيدة ويتعزز لديه الشعور بالثقة في نفسه، بالإضافة إلى ذلك يستطيع أن يتعامل مع التحديات التي تواجهه في الحياة، سواء كان ذلك في نطاق العمل أو في أي نطاق آخر.
جدير بالذكر أنه حينما يكون تقدير المرء لذاته منخفضًا، فقد تتأثر لديه قيمة الثقة بالنفس، ويرى نفسه من منظور ضيق وسلبي، وقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب وغيره من الأعراض النفسية.
التخلص من الأفكار السلبية، والتفكير بإيجابية
كثيرًا ما ينتاب المرء بعض الأفكار السلبية عن نفسه، ولكن التمادي في تلك الأفكار قد يحول بينه وبين ثقته واحترامه لذاته، لذلك يجب تدوين الأفكار السلبية في ورقة، وأن يسأل المرء نفسه متى بدأ في التفكير في تلك الأفكار للوهلة الأولى، ثم يبدأ في كتابة الإيجابيات التي يتمتع بها، أيضًا تدوين الايجابيات التي يقولها الآخرون عنه، وتذكير نفسه دائمًا بتلك الايجابيات، وبالتالي اختفاء الأفكار السلبية والتخلص منها نهائيًا، وبذلك يتم تعزيز ثقته بنفسه، وأيضًأ من أهم الـ نصائح لتعزيز الثقة بالنفس تدوين الأفكار الإيجابية عن الذات في ورقة ووضعها في مكان بارز ليتذكرها الشخص باستمرار.
التركيز على الأمور التي يستطيع فعلها
بالتأكيد كل شخص يستطيع فعل شيء أو أكثر بصورة ممتازة، مثل الطهي أو الغناء أو حسن الإنصات للآخرين، إن ذلك يساهم في عملية تعزيز ثقة الإنسان بنفسه وزيادة احترامه لذاته.
تعلم قول لا
الإنسان ليس مجبر أن يقول نعم دائمًا، عليه تحرى الدقة في الأمور التي يقول لها لا أو نعم، هذا يعزز ثقة المرء بنفسه وقدرته على الرفض والقبول.
