يعد فصل الشتاء من الفصول المحببة للجميع ، ولكن بسبب نزلات البرد القوية و إنخفاض المناعة التي تنتشر معه خاصة مع هطول الأمطار بشكل قوي وإنخفاض درجات الحرارة المفاجئة مما يتسبب في تفاقم النزلات التي قد تصل في حالة عدم علاجها بطريقة صحيحة إلي نوبات الربو ، وقد تشيع تلك النوبات عند الأطفال و صغار السن وذلك بسبب ضعف مناعة الطفل ، ونتعرف معكم الأن علي بعض الوصفات التي تساعد بشكل كبير علي تقوية المناعة والحفاظ علي الصحة من الأمراض والأوبة فتابعونا .
كيفية تقوية المناعة مع أقتراب الشتاء
علي مر العصور أنخفضت مناعة الأشخاص لعدة أسباب علي رأسها الأنظمة الغير صحية التي يتبعها الأفراد مثل : الأطعمة الجاهزة والمحفوظة (( الفاست فود )) ، الأطعمة سريعة التحضير والتي يعشقها الأطفال علي الرغم من الأضرار البالغة التي تنتج عنها ، ولكن تبقي الحمية الغذائية هي الأساس في تقية المناعة ونتعرف معكم علي تلك الوصفات التي تساعد علي رفع المناعة .
شاي الجنزبيل
علي الرغم من طعم الزنجبيل اللأذع إلا انه أشهر الأطعمة التي تعزز المناعة لدي الكبار والصغار ، فيعد كوب واحد من الزنجبيل يومياً بديل أمن لعلاج نزلات البرد ولكن يفضل شرب الزنجبيل لانه يعدمشروب أمن بعيد عن الأدوية ومصناعتها ، كما يدخل الزنجبيل في عدد من الأطعمة ولكن لا يفضل طهيه كثيراً حتي لا يفقد قيمته الغذائية ،كما أن هناك عدد كبير من المرضي تتدهورحالتهم بعد تناول الزنجبيل حيث أنه بديل غير جيد لمرضي الأمعاء والقولون العصبي .
الثوم وزيت الزيتون
يعد الثوم وزيت الزيتون من أشهر الوصفات لتقوية المناعة إلا أن الطعم اللأذع متواجد أيضاً ، ولكن يحتوي الثوم الفريش و زيت الزيتون علي عدد كبير من الفوائد التي ترفع المناعة بشكل كبير وفوري .
الرمان و البنجر
من المتعارف إن الرمان والبنجر من الأشياء المتوافر بها الحديد بنسبة عالية ، فيعد مشروب الرمان والبنجر من الأطعمة جيدة الطعم والقيمة (( يمكن أضافة الجزر معهم )) فهذا المشروب يعد كورس كامل لعلاج نزلات البرد ، كما أنه يرفع نسبة الحديد في الدم فهو علاج أمن لبعض حالات فقر الدم المتوسطة .
