نتحدث في هذه المقالة عن الرمان إحدى ثمار الجنة أو كما شاع ذكره بأنه “فاكهة الجنة” حيث أبدع الخالق سبحانه وتعالى في ترتيب ثمار الرمان وأحسن خلقه وأحكم صفاته وأوضع فيه من الكنوز الربانية ما يستوجب الوقوف عنده للتفكر والتأمل ودراسة ماتحتوي عليه ثمرة الرمان من فوائد وعناصر غذائية وقيمة صحية عالية فلقد أوضحت الدراسات الحديثة أن للرمان فوائد صحية هامة في تعزيز صحة ومناعة الجسم والوقاية من عدة أمراض، نلقي لكم الضوء عبر موقع الحكاية على الرمان فاكهة الجنة وأهم 10فوائد صحية لتناول الرمان ونكشف لكم عن الكنوز الربانية التي تحتوي عليها ثمرة الرمان ودوره المؤثر في الوقاية من الأورام السرطانية وأمراض القلب.
الرمان “فاكهة الجنة” ومواضع ذكره في القرآن الكريم
لقد ذُكر اسم الرمان في ثلاث مواضع في القرآن الكريم، وهذا يدل على عظم شأنه وفائدته، حيث قال تعالى: “وَهُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِنْ طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انْظُرُوا إِلَى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ” سورة الأنعام الآية 99
كما ورد ذكره أيضًا في نفس السورة في موضع آخر يأمرنا فيه الله عزوجل بأكل الرمان قال تعالى:
” وَهُوَ الَّذِي أَنْشَأَ جَنَّاتٍ مَعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُوا مِنْ ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُوا حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ” سورة الأنعام الآية-141
وذكر في موضع ثالث في سورة الرحمن قال تعالى:” فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ” سورة الرحمن الآية- 68 وهذا يدل على عظم شأنه الرمان وفوائده العظيمة.
موطن زراعة الرمان وموسم زراعته وحصاده
تعتبر شجرة الرمان من الأشجار النفضية المعمرة ، تزرع في موطنها الأصلي بدولة إيران ويعتبر رمان إيران أغلى وأجود ثمرة رمان في العالم كما تنتشر زراعته في تركيا وكاليفورنيا والصين وتونس ومصر،
يزرع الرمان في المناطق المعتدلة إلى المعتدلة الحارة، و يعتبر فصل الربيع أنسب الفصول لزراعة الرمان، لاكتمال دورة نموه وإزهار الثمار في برودة الشتاء لذلك يتم انتشار محصول الرمان شتاءاً ويعتبر فاكهة شتوية.
القيمة الغذائية للرمان
تحتوي ثمرة الرمان على عدة كنوز ربانية من العناصر الغذائية المتنوعة مثل الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية ذات القيمة العالية ومن هذه العناصر الغذائية نجده يحتوي على :
فيتامينC بشكل رئيسي، حيث تحتوي ثمرة واحدة من الرمان على حوالي 48٪ من احتياج الجسم من فيتامين C يومياً كما يحتوي أيضًا على فيتامينK وفيتاميناتB المختلفة، كما يحتوي الرمان على مجموعة متنوعة من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. بالإضافة إلى حمض الفوليك والثيامين والنحاس.
تحتوي بذور الرمان وعصارته الحمضية على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات والتانينات والتي تساهم في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتعزز الصحة العامة فقد وجد أن عصير الرمان يحتوي على مضادات للأكسدة أكثر من عصير العنب أو الشاي الأخضر.
كما يحتوي الرمان أيضًا على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساهم في تحسين حركة الأمعاء.
ويعتبر الرمان مادة الكتروليتية مفيدة لتعزيز صحة العضلات لإحتوائه على نسبة عالية البوتاسيوم.
من فوائد الرمان أيضًا، إحتوائه على السكريات الطبيعية فمذاقه الحلو يغنيك عن إضافة السكر إلى مشروبك ويشبع لديك الرغبة إذا كنت من هواة تناول الحلويات بكثرة.
مقالة توحفه بجد ومفيده جدا بارك الله فيكي حبيبتي
شكراً ليكي حبيبتي ده من ذوقك