تعد مشكلة آلام الظهر والرقبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في وقتنا الحالي؛ نظراً للأعباء الكثيرة التي نقوم بها على مدار اليوم، ونمط الحياة السائد الذي يفرض علينا الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والأجهزة اللوحية و الهواتف الذكية، وتشير الإحصائيات إلى أن هناك 80% من الناس يشعرون بآلام الظهر والرقبة على الأقل مرة أو مرتين في مراحل حياتهم المختلفة.
هذا.. وتتفاوت آلام الظهر والرقبة في شدتها على حسب عدة عوامل منها نوع المريض إن كان ذكراً أو أنثى، سن المريض، وزنه وطبيعة عمله، وغيرها من العوامل التي سنتناولها بشئ من التفصيل خلال هذه المقالة تابعوا معنا عبر موقع الحكاية أسباب وأعراض آلام الظهر والرقبة وأهم طرق العلاج التي يمكن أن تفيد في حالات آلام الظهر والرقبة وبعض العلاجات الدوائية المعروفة لعلاج آلام منطقة أسفل الظهر والرقبة.
أسباب آلام الظهر والرقبة
يعد ظهر الإنسان من أكثر الأعضاء تعقيداً في الجسم حيث يحتوي على عضلات، أربطة، أوتار، أقراص فقرية، غضاريف، وعظام.
وقد ينتج ألم الظهر عند حدوث مشكلةٍ ما في أحد تراكيب الظهر هذه.
وتعتبر آلام الظهر إحساس عرضي بالألم في منطقة الظهر وخاصة أسفله، قد يكون ناتج عن ممارسة أعباء كبيرة طيلة اليوم وحمل أشياء ثقيلة، أو قد ينتج عن التعب والإرهاق، أو ينتج عن إتباع عادات صحية سيئة أثناء الجلوس، أو عند ممارسة النشاطات اليومية المختلفة من المشي والوقوف لفترات طويلة، أو إنحناء الظهر بطريقة مفاجئة لأسفل لرفع أشياء ثقيلة من على الأرض.. وغيرها من الحركات المفاجئة والتي قد تتسبب في مشاكل عديدة في العمودالفقري، وقد لايتذكر المريض ماحدث له ليصل إلى هذه الحالة الشديدة من الألم.
يكون الشعور بآلام الظهروالرقبة إما على فترات متقطعة قد يغني عنها إستعمال المسكنات، أوعلى شكل آلام مستمرة تتوزع شدتها على طول العمود الفقري الأمر الذي يستدعي مراجعة الطبيب واتخاذ الإجراءات والفحوصات اللازمة.
أنواع آلام الظهر
ينقسم ألم الظهر إلى نوعين:
1-ألم الظهر الحاد: هذا النوع فجائي ويستمر لفترة قصيرة قد تتراوح ما بين عدة أيام إلى عدة أسابيع، وتشير الإحصائيات إلى أن ألم الظهر الحاد يتحسن بنسبة 90% بالعلاج البسيط خلال شهر، وهناك 60 %من الحالات تتحسن خلال أسبوع؛ ولكن هناك 5%من الحالات لاتلقى أي تحسناً ليتحول المريض وقتها من ألم حاد إلى ألم الظهر المزمن.
2-ألم الظهر المزمن: وهو النوع الذي يستمر الشعور فيه بالألم لأكثر من ثلاثة شهور، وقد يتفاقم الأمر ليصل إلى حد التدخل الجراحي لعلاج آلام الظهر.
الأسباب الشائعة لآلام الظهروالرقبة
1. آلام العضلات والتوترالعضلي : بحيث يشعر المريض بآلام مفاجئة في العضلات المحيطة بالعمود الفقري نتيجة للإجهاد الزائد أو الحركات الغير صحيحة كالجلوس لفترة طويلة بوضع خاطئ.
2. آلام الأقراص الفقرية: فهناك أقراص فقرية توجد بين الفقرات قد تتعرض للتلف وتضغط على الأعصاب المحيطة.
3. إلتهاب العظام وإلتهاب المفاصل.
4.التعرض لإصابات أو كدمات: فقد يتعرض المريض لحادثة أو سقوط من أعلى ينتج عنه إصابة في العمود الفقري ترافقه طيلة حياته.
5. إلتهاب الأوتار والأربطة.
أعراض آلام الظهر
1. الشعور بالألم المتواصل سواء الحاد أو المزمن خاصة الشد العضلي.
2. تيبس العضلات وضعفها فقد يشعر المريض بصعوبة في حركة الظهر ولا يستطيع الإنحناء إلى أسفل وتيبس في العضلات .
3.الشعور بتنميل وتخدير في الأطراف خاصة الأطراف السفلية من الجسم .
4.صعوبة الحركة حتى في أبسط النشاطات اليومية مثل الإنحناء والركوع والسجود والوقوف وأثناء المشي حتى لو مسافة قليلة.
المشكلات الشائعة في آلام الظهر
الإنزلاق الغضروفي: إن للغضاريف أماكن محددة بين فقرات العمود الفقري وعند بروز هذه الغضاريف عن مكانها الطبيعي يسمى في هذه الحالة إنزلاقاً غضروفياً يسبب آلام غير محتملة للمريض لاسيما عند الجلوس.
هشاشة العظام: وهي أحد أهم أسباب آلام الظهر عند كبار السن بصفة عامة وعند النساء مع تقدم العمربصفة خاصة وبعد إنقطاع فترة الطمث، حيث يحدث لهن أن تقل كثافة العظام وتصبح أكثر تعرضاً للتكسر.
فترة الحمل: حيث تتعرض الكثير من النساء خلال فترة الحمل إلى آلام شديدة في منطقة الظهر بسبب تغير الهرمونات خاصة في أشهر الحمل الأولى مما ينتج عنها إرتخاء مفاصل وعضلات الظهر ويزداد إنحناء أسفل الظهر وتتفاقم المشكلة في الأشهر الأخيرة من الحمل حيث يعانين من إرتخاء عضلات الظهر والبطن وكلما إزداد حجم الجنين كلما تسبب في عبئ زائد على منطقة الظهر يصاحبه آلام شديدة غير محتملة.
إنزلاق الفقرات Spondy lolisthesis: وهو من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر، فقد يحدث وأن تنزلق فقرة من فقرات الظهر إلى الأمام وتعلو الفقرة التي تليها ويكون ذلك بسبب إصابات في العمود الفقري أو كدمات نتيجة السقوط أو بسبب إلتهاب المفاصل الغضروفي أو قد يولد الإنسان من البداية بإنزلاق الفقرات.
التمزق العضلي أو تمزق الأربطة : فقد يحدث تمزق في الأربطة خاصة عند الفقرات القطنية الموجودة أسفل الظهر والتي قد يتعرض لها المريض بسبب حركة فجائية خاطئة للظهر أو رفع شئ ثقيل من فوق الأرض وقد لايتذكر المريض السبب وراء شعوره بالألم نتيجة لتجاهله لمثل تلك الحركات.
ضعف عضلات الظهر : حيث من الممكن أن ينتج ألم الظهر نتيجة الشد العضلي وتقلص عضلات الظهر فلا يستطيع المريض الإنحناء لأسفل ولايرتاح في أي وضعية عند الجلوس.
أسباب أخرى لآلام الظهر:
- إعتياد ممارسة التمارين المجهدة، والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف، الوقوف لفترات طويلة ، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل مفاجئ تسبب الإصابة بتشنج العضلات.
- أو قد يكون هناك ورم سرطاني في العمود الفقري.
- أو الإصابة بحصوات الكلى فقد تؤثر على الظهر.
- التغيرات الهرمونية فترة ماقبل الدورة الشهرية لدى النساء ينتج عنها ألم أسفل الظهر و آلام المبيض، وبطانة الرحم المهاجرة جميعها أعراض قد تؤثر على الظهر وتحدث له آلاماً غير محتملة.
- السمنة والوزن الزائد الذي يشكل ضغطاً على منطقة أسفل الظهر.
علاج آلام الظهر
تشير الإحصائيات إلى أن هناك حوالي 9 من كل 10أفراد يعانون من آلام الظهر يتم شفاؤهم من دون تلقي أي علاج دوائي خلال شهر، ويتوقف ذلك على السبب وراء ألم الظهر. وهناك عدة أساليب لعلاج آلام الظهرمنها:
التدليك: حيث يساعد التدليك المستمر في تنشيط الدورة الدموية في الظهر، ويسهم في تخفيف تقلص العضلات بشكل تدريجي وشد عضلات الظهر.
العلاج بكمادات الحرارة والبرودة: حيث يتم إستخدام كمادات الثلج خلال أول 48 ساعة بعد التعرض لكدمة في الظهر أو الشعور بأي ألم في منطقة الظهر، ويتم ذلك بوضع كيس من مكعبات الثلج على منطقة الألم لمدة تتراوح مابين 5 -6 دقائق في كل مرة، مما يخفف من حدة الألم ويوقف حدوث الالتهابات وفي حالة إستمرار الألم لأكثر من 48 ساعة يمكن وقتها إستخدام كمادات الحرارة، بوضع زجاجة ماء ساخن أوالتعرض لحمام ماء دافئ على فترات متباعدة خلال اليوم.
ممارسة الرياضة: يعتقد بعض المصابين بآلام الظهر أن الراحة التامة في السرير إثر تعرضهم لإصابات أو بعد السقوط هو الحل الأمثل للعلاج؛ ولكن هذا الإعتماد عاري تماماً من الصحة؛ إذ يؤكد أطباء العظام على ضرورة الحصول على قدر كافي من الراحة لمدة لاتتعدى اليومين بعد التعرض للإصابة، ثم ممارسة تمارين رياضية يوصي بها الطبيب المعالج ويفضل أن تكون في الهواء الطلق لتنشيط الدورة الدموية وإستعادة حيوية العظام؛ إذ لوحظ أن الراحة التامة في السرير إثر الصدمات يؤدي إلى إرتخاء وضعف العضلات وفقدان الكالسيوم من العظام الأمر الذي قد يزيد الحالة سوءاً.
وتشمل التمارين التي لا تسبب ضغوطاً أو أي آثار سلبية لمنطقة أسفل الظهر ما يلي:
جزاكم الله خيرا
جزانا وإياكم