الشوكة العظمية وأعراضها و 5 نصائح للوقاية منها تسبب ألم فى أسفل القدم ويؤثر ذلك على الظهر والرقبة، وذلك نتيجة إلتهاب فى الأنسجة التى تربط أصابع القدم بالكعب الذى تجعل المريض يعانى من ألم شديد ولذلك يحتاج المريض إلى الذهاب للطبيب لتشخيص الحالة وإعطاء العلاج اللازم وفى هذا المقال سوف نتعرف على أعراضها وطرق الوقاية
تعريف الشوكة العظمية
هى عبارة عن نمو عظمى يخرج أسفل الكعب كما وتؤثر على حوالى 20٪ من الناس ويتطور الشوكة بمرور الوقت، ولا يشعر الأشخاص أن لديهم هذه الشوكة حتى يشعرون بالألم أسفل الكعب كما تحدث الشوكة أيضا نتيجة إلتهاب اللفافة الأخمصية وهى شريط من الأنسجة تمتص الصدمه أثناء المشى، وزيادة الضغط تؤدى إلى حدوث التمزقات الصغيرة التى تؤدى إلى إلتهاب الكعب والشوكة هى أيضا عبارة عن ترسبات من الكالسيوم، وتتكون بسبب تأكل غضاريف المفاصل مع الوقت
علاج الشوكة العظمية
عندما يشعر المريض بالألم لأول مره على المريض المصاب أن يتبع الخطوات الأتية
أن يضع الثلج على المنطقة التى يوجد بها ألم لمدة ٣٠دقيقة لتخفيف الألم
يرفع القدم المصاب على وسادة لتقليل الألم كما يمكن أيضا العلاج بالتمارين الرياضية،
وأيضا هناك بعض الزيوت تساعد فى علاج الشوكة مثل زيت الكافور، اللافندر وغيرهم الذى يحدده بعض الأطباء والذى يستخدم فى التدليك
وهناك أدوية لعلاج الشوكة لتخفيف الألتهاب والتورم،
وأيضا يوجد علاج بالجراحة وهذه الحالة التى لا تستفيد من العلاج السابق، فتتجه إلى جراحة المنظار،
كما يوجد طرق أخرى لعلاجها، إجراء العلاج الطبيعى والتدليك، إستخدام الشريط الرياضى، إستخدام حشوات الأحذية لدعم قوس القدم
كما يوجد علاج بالمنزل مثل كمادات الماء البارد التى تساعد على تخفيف الإلتهاب، وخل التفاح وذلك بنقع القدم فى وعاء ماء دافئ الذى يوجد بها نقاط من خل التفاح
أعراض الشوكة العظمية
أعراض الشوكة أن يشعر المصاب بألم أسفل الكعب ويتطور ذلك تدريجيا مع مرور الوقت ويشعر الشخص المصاب بحرقة أسفل القدم التى يمتد إلى الكعب وعادة مايكون الألم بعد ممارسة أى نشاط فى القدم سواء المشى لفترة طويلة أو الوقوف لفترات طويلة وعادة لا يشعرون الأشخاص بالألم أثناء العمل ولكن عند التوقف من العمل يشعر الشخص بالألم عالفور، الشعور بحرارة وسخونة فى المنطقة المصابة، وجود ليونة فى منطقة الكعب، إلتهاب وتورم فى مقدمة القدم، ألم متوسط الحدة خلال اليوم فى منطقة الكعب، إلم حاد فى القدم خاصة عند الوقوف فى الصباح عند الأستيقاظ من النوم
نصائح للوقاية من الشوكة العظمية
أن يلتزم المريض بتمارين الإطالة للقدم
أن يرتدى الشخص المصاب أحذية لينة ومناسبة فى المقاس التى تساعد على راحة القدم وتخفيف الألم
أن يتجنب المريض الوقوف لفترة طويلة
أن يتخلص من الوزن الذائد
أن يأخذ مضادات للألتهاب عند اللزوم، وعدم المشى بدون إرتداء حذاء
