واجة بعض الشباب والبنات مشاكل كثيرة تتعلق بالخجل وعدم الثقة بالنفس، وترجع هذه المشاعر لفترة الطفولة. كيف أتغلب علي خجلي و كيف يمكنني اكتساب الثقة بالنفس وكيف يمكنني منفتحٱ واتحدث مع الغرباء. وتتغلب علي القلق الاجتماعي وتكون مرتاحا في الوظائف الاجتماعية وتكوين صداقات جديدة ونظيفة
ما هي القضية الرئيسية الخجل أم قلة الثقة
مهما كان المصطلح المستخدم لوصف مشكلتك، القلق الاجتماعي والعصبية أثناء المقابلات والأنطواء والخجل. فكل ما يعنية ذلك هو أنك غير مرتاح في التفاعلات الفردية أو في الأماكن الاجتماعية. خاصة التي تنطوي على أداء أو مرحلة بطريقة ما للتنمية الشخصية وللتغلب علي الخجل واكتساب الثقة بالنفس أهم شئ
التواصل ليس مجرد حديث من قلبك
عندما يتحدث شخص ما يستمع الشخص الاخر ويستجيب بشكل مناسب لذلك. حتي لو لم تكن ثرثرة فلا داعي لإجبار نفسك علي أن تصبح واحدٱ خاصة في بيئة المكتب اليومية أو في الحفلات الاجتماعية، يتوتر الأشخاص ذو الشخصيات الخجولة من فكرة القلق بشأن الإجابات التي سيتعين عليهم تقديمها عندما يسأل الأخرون الكثير من الأسئلة. سيؤدي القيام بذلك إلي إبعاد التركيز عنك ووضع الأخرين في دائرة الضوء أثناء المحادثه- يحب الجميع تقريبٱ التحدث عن نفسه ولكنه يبحث عن مستمتع جيد. لذلك إذا لعبت دور مستمتع جيد جدٱ
التدرب بانتظام مع المحيطين
لا تأخذ المحادثات والتفاعلات مع أفراد عائلتك كأمر مسلم به إنها فرصة رائعة لممارسة مهاراتك في المحادثه مع والدتك وأبيك وإخوتك وأبناء عمومتك وأي شخص أخر، إذا كنت تمارس التحدث أمام الجمهور أو التدرب علي المقابلة أمام المرأة او كاميرا الويب أو مع صديق فأنت لا تقوم فقط بالتدرب علي ثقتك بنفسك وتحسينها، ولكنك تقلل أيضا من المستوى القلق لديك-
لا تأخذ الخجل أو القلق علي محمل الجد
الشعور بالخجل أو القلق ليس مرضٱ أو علامة علي أي علاقة. فقط ربما تميل إلي اخذ نقاط قوتك کأمر مسلم به والتركيز أكثر من اللازم علي نقاط ضعفك، أعلم أنه لا توجد حاجة علي الإطلاق للخضوع لتغيير كبير -كل ما تحتاجه هو بعض التغيير والتبديل عن طريق إجراء بعض الإضافات المهمة والمفيدة علي تفكيرك وأسلوبك وعادتك ومظهرك؛ تجاهل تماما إذا أخبرك الناس أنه اضطراب في الشخصية أو عليك تغيير نفسك تماما كشخص للتغلب علي الخج، ليس من الممكن تغيير الشخصية الأساسية إذا حاولت ذلك يمكن أن يزيد الأمر سواء: ذكر نفسك بانتظام أنه للتوقف عن الشعور بالخجل. فإنك تحتاج فقط إلي بعض الضبط الدقيق وإكتساب بعض الإجابية في عادتك وأسلوب سلوكك اليومي؛ واكتساب الثقة بالنفس هذه هي العادة الوحيدة الأكثر أهمية والتي يجب أن تكون مفيدة لك دائمًا أثناء تفاعلك مع الآخرين مهما كانت المناسبة أو نوع التفاعل اجتماعيًا أو رسميًا لقاء أو عرض تقديمي أو مقابلة عمل. تواصل بالعين مع الناس وتابع الأمر بابتسامة، يؤدي الخجل عمومًا إلى عدم القدرة على كسر الجليد مع الغرباء أو بناء علاقة،
