الصحة والجمال و 5 معلومات عن علاقتها بالإنسان هى تاج على رؤوس الأصحاء وهى مصدر الحياة ولايمكن للأنسان أن يعيش بدون صحة لذلك يجب المحافظة عليها والأهتمام بمراعتها كما أن الشخص الذى يمارس الرياضة ويتبع نظام صحى يتمتع بالصحة الجيدة، لذلك فأن الصحة كنز لا يدرك قيمتها إلا الذى حرم منها، فيجب أن يحافظ على الصحة النفسية والجسدية ليستطيع التعايش مع الناس بشكل جيد ويجب عليه أن يتعرف على الأمور التى تهمه بخصوص المحافظه على الصحة لذلك فى هذا المقال سوف نتحدث عن كل مايخص الصحة والجمال
العلاقة بين الصحة والجمال
الصحة والجمال يوجد علاقة بين الجهاز الهضمى وجلد الأنسان لذلك فأن نوع الأكل الذى يدخل جسم الإنسان ينعكس على البشرة
لذلك يجب على الإنسان أن يتبع نظام صحى لكى يتمتع بصحة وبشرة جيدة
وأيضا ممارسة الرياضة وهو يعنى نمط حياة صحى لأن عند ممارسة الرياضة يتخلص الجسم من السموم والحصول على وزن مثالى
أيضا مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة تكون حلول موضوعية فى صحة البشرة لأنها تكمل الصحة والجمال
لذلك عليك أن نجد المنتجات المرخصة من وزارة الصحة لضمان أعلى جودة وحماية البشرة كما أن النوم أيضا يكون سبب فى إرهاق الصحة والجمال والبشرة إذا لم يستطيع أن ينام المدة الكافية فيؤدى إلى الهالات السودة تحت العين والخمول والأرق
وتؤدى أيضا إلى مشاكل فى الصحة لأن الشخص عندما ينام يحصل الجسم على إعادة شحن الطاقة لدية، لذلك عليك أن تنام الوقت الكافى حتى لا تتضرر الصحة والبشرة
وأيضا شرب الماء مهم جدا لصحة وإعطاء نضارة للبشرة كما يمكنك أن تضيف بعض النكهات للماء مثل ماء الورد وعصير الليمون وغيرها وقلة شرب الماء يجعل الجلد جاف وضعيف لذلك عليك الحفاظ على القدر الكافى لشرب الماء لكى تحافظ على الثروة التى لديك وهى الصحة
العناية بالشعر والبشرة
أن بشرة الأنسان حساسة جدا وتتعرض طول الوقت للهواء والأتربة وأشعة الشمس، كما تختلف أنوع البشرة من شخص لأخر كما للبشرة أنواع، وأنواعها البشرة الدهنية، البشرة المختلطة، البشرة الجافة، البشرة الحساسة وكل نوع من هذه الأنواع تحتاج لرعاية خاصة لذلك عليك معرفة نوعية البشرة قبل الأستخدام أى مواد خارجية للحصول على النتيجة الأفضل لذلك عليك بأستخدام الغسول المناسب لنوعها لتنظيفها وتنقيتها من أى شوائب، وأيضا إستخدام التونر المناسب لتضييق المسام وتقليل إفراز الدهون وإنعاش البشرة وعليك بترطيب البشرة بالكريمات المناسبة خاصة البشرة الدهنية، ويجب الحرص على إستخدام صن بلوك واقى للشمس للحفاظ على البشرة من حروق الشمس
كيفية العناية بالشعر
يعانى الأشخاص من مشاكل الشعر والسبب الرئيسى هو أن الشعر يتأثر دائماً بكل مايحيط بأجسادنا لذلك عندما نتعرض لأى مشكلة أو إرهاق نجد أن الشعر أول شئ فى الجسد يتأثر بذلك، لذلك يجب أن نتعلم كيف نحافظ على الشعر، كما، وأيضا أن للشعر أنواع مثل البشرة فهناك الشعر الدهنى والشعر الجاف لذلك عليك أن تعرف نوعية الشعر قبل إستخدام أى زيوت أو كريمات للشعر، حتى لا تتسبب فى تساقطة أو إتلافة
كما يجب على الشخص أن يحافظ على نظافة الشعروأن يستخدم منظفات الشعر الخالية من الكيماويات ويستخدم البلسم والشامبو المناسب، وأن يحافظ على تمشيط الشعر يوميا برفق لتجنب التعقد ويمكنك إستخدام السيرم المناسب للشعر، وتجنب إسراف فى أدوات الصبغة وفرد الشعر التى تسبب إحراقة، وبمجرد الحفاظ على الشعر بالطرق السابقة يجعله أكثر صحة ولمعان
تناول الغذاء الصحى
أهمية تناول الغذاء الصحى يفيد لجميع أجزاء الجسم كما أنه يساعد على حماية الخلايا من الأضرار كما تقوى الجهاز المناعى وتساعد فى الوقاية من العديد من الأمراض
كما توفر الكربوهيدرات والدهون الطاقة التى يحتاجها الجسم كما يمكن إستخدام مضادات الأكسدة للوقاية من السموم المختلفة
وأيضا الفسفور والكالسيوم يحافظ على قوة العظام وصحتها بالأضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم يساعدان الجسم على نقل الإشارات العصبية
لذلك يجب إتباع نظام الصحى المناسب، ويجب تناول أطعمة تحتوى على الحبوب بشرط أن تكون حبوب كاملة
وأن يتناول مجموعة متنوعة من البروتين كالمأكولات البحرية واللحوم، أن يبتعد عن الأطعمة الضارة مثل الفاست فود وغيرها من الأطعمة الضارة
تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، يجب أن يشمل مجموعة من الخضراوات والفاكهه المناسبة غير الضارة لذلك يجب على كل شخص أن يحافظ على الصحة والجمال وحرصه الدائم على تناول الأغذية الصحية وتجنب الأغذية الضارة ولابد أن نحرص على تنظيم وقت النوم الكافى لصحة أفضل
