أضرار خطيرة تسببها قلة النوم تعرف عليها
اضرار قلة النوم علي الانسان

أضرار خطيرة تسببها قلة النوم ، فالنوم هي نعمة من نعم الله التي وهبنا إياها وجعل الله في النوم راحة للجسد والعقل كي يستطيع الأنسان مواصلة مهام حياته بشكل طبيعي ، ولكن في حالة عدم إعطاء الجسم المدة الكافية من النوم قد يحدث خلل جسيم للجسم والعقل وفي السطور القادمة نتعرف علي فوائد وأضرار النوم فتابعونا

فوائد النوم

للنوم عدد لا حصر له من الفوائد حيث يعمل علي تقوية الجهاز المناعي ، كما يقلل النوم المنتظم خطر الإصابة بالزهايمر كما أنه يعمل علي تحسين الحالة المزاجية ، وتقليل التوتر والقلق كما أنه يعمل علي التخلص من  الأفكار السلبية والشعور بالغضب

فوائد النوم
فوائد النوم

فوائد النوم في تقليل الوزن

لا يعلم الكثيرين عن فوائد النوم في تقليل الوزن والحد من زيادة الوزن ، حيث أثبتت دراسات أجريت مؤخراً علي إن للنوم فوائد كثيره في الحد من زيادة الوزن خاصة عند النساء ، حيث أكدت علي إن نمط النوم يوثر بشكل كبير علي الهرمونات المسئولة عن الشهية

أضرار خطيرة تسببها قلة النوم

أثبتت بعض الدراسات إن لقلة النوم سبب رئيسي في إحداث خلل كبير في الجهاز العصبي لجسم الأنسان ، حيث أكدت إن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم أكثر عرضه للقلق النفسي كما انهم معرضين أكثر للإصابة بالاكتئاب أكثر من غيرهم وحدوث اضطرابات في العواطف ، كما أكدت الدراسات بعض المخاطر التي تصيب الأنسان بسبب قلة النوم والتي قد تصل لحد الموت المبكر ومنها :

أضرار قلة النوم
أضرار قلة النوم
  • الذبحة الصدرية : أكدت مجموعة من الباحثين إن قلة النوم تؤثر بالسلب علي الأوعية الدموية التي بدورها تتسبب في اضطرابات في ضغط الدم وحدوث قصور بعضلات القلب والتسبب في حدوث ذبحة صدرية
  • حدوث اضطرابات نفسية  أثبتت بعض الدراسات إن لقلة النوم سبب رئيسي في حدوث خلل في الجهاز العصبي والنفسي وقد يؤدي ذلك لحدوث حالات اكتئاب وقد يتفاقم الأمر في حالة استمرار قلة النوم
  • مرض السكر : نشرت جريدة The Lancet Diabetes Endorinology الطبية تقرير حيث أكدت بالدراسات إن من أهم أسباب مرض السكر (السكري) هو قلة النوم وذلك بسبب حدوث خلل في نظام الاستقلاب ومع تعامل الجسم مع الهيدروكربونات والذي يتسبب في إصابة الجسم بارتفاع نسبة السكر في الدم
  • خفض الذاكرة والقدرة علي التركيز : أكدت بعض الدراسات علي إن أثناء عملية النوم يتم نقل المعلومات بذاكرة تعمل بكفائه أكبر ، ولقلة النوم تأثير بالغ في طرد البيتا إميلويد من المخ وهو عبارة عن بروتين سام في السائل المار بين خلايا المخ ويرتبط بشكل كبير بحدوث الزهايمر وفقدان الذاكرة
  • قلة النوم تتسبب في حدوث حوادث خطيرة : أصابه 50 الف شخص ووفاة مالا يقل عن 800 شخص كانت حصيلة حوادث تمت بعام 2017 والتي كان معظمها بسبب نوم السائقين أثناء القيادة والتي تشبه القيادة تحت تأثير المخدر ، وأكد الباحثين إن قلة النوم تشتت أنتباه السائق وتجعله غير مدرك المسافات مما يعرض نفسه والركاب وأيضا المارين لخطر بالغ
  • الموت المبكر : لعل فكرة الموت المبكر بسبب النوم أو قلة النوم تحديداً يعتبره البعض مبالغة إلا أنه بالفعل ممكن إن يحدث وذلك بسبب ربط الأطباء بين ساعات النوم العميق وبين الموت المبكر حيث إن الجسم لا يصل إلي الراحة المطلقة إلا في المرحلة الثالثة من النوم ، والتي لا يصل إليها الكثيرون وهي المرحلة التي تحد من خطر الموت المبكر ويجب علينا الحفاظ علي أنفسنا وتجنب جميع الأخطار السابقة بالنوم الجيد والحفاظ علي أخذ قسط كافي من النوم ليلاً ، حيث يعمل الجسم علي تشغيل الغدد ليلا وفي حالة النوم بالنهار لا يعمل الجسم بشكل صحي .

    اضرار قلة النوم
    اضرار قلة النوم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *